Fit für eine Trekkingtour oder Expedition?

M2b Redaktion am 01.09.2004 - 14:54 Uhr

Diese Frage haben sich die beiden staatlich geprüften Berg- und Skiführer Günter Durner aus Garmisch-Partenkirchen und Alexander Römer aus München gestellt.

'Fit am Berg - Die perfekte Vorbereitung'
Hintergrund der Frage ist ein neues Buchprojekt von Alexander Römer, das im Herbst 2004 im AMBerg-Verlag erscheint.
In dem Buch 'Fit am Berg- Die perfekte Vorbereitung' erfahren Sie alles über leistungssteigernde Faktoren, wie Kraft- und Ausdauertraining, die häufigsten Verletzungen im Bergsport und deren Behandlung, die perfekte Outdoor- und Trainingsbekleidung sowie 'Geheimrezepte' einer gesunden Ernährung.

Alpamayo und Huascaran im Sommer 2004
Um ihr fachliches Wissen für das Buchprojekt 'Fit am Berg' auch bei den praktischen Inhalten zu untermauern, waren die beiden Bergführer im Sommer 2004 auf Expedition in Peru unterwegs. Die bergsteigerischen Ziele lagen mit dem 5947 Meter hohen Alpamayo und dem 6768 Meter hohen Huascaran inmitten der Cordillera Blanca.

Gezielt unterschiedliche Vorbereitung
Selbstverständlich geht auch ein staatlich geprüfter Berg- und Skiführer solche Ziele nicht ohne ein gründlich geplantes Training an. Um herauszufinden welcher Art von Training am wirkungsvollsten ist, hat Alexander Römer zwei unterschiedliche Trainingskonzepte aufgestellt: Beide Bergführer trainierten mit diesen verschiedenen Methoden. Die Erfahrungen der Trainingsvorbereitung werden in dem Buch 'Fit am Berg' weitergegeben.

Wissenschaftliche Begleitung
Nach sechs Monaten intensiven Trainings wurde in der Klinik 'Reha-Residenz' in Bad Tölz bei bei beiden Bergführern eine umfangreiche Leistungsdiagnostik umgesetzt und ausgewertet. Derart überprüfte man die aktuellen Gesundheits- und Leistungsstände vor der Expedition. Die Ergebnisse sind auch auf ausgedehnte Bergtouren, wie sie in den Westalpen (zum Beispiel Mont Blanc, Matterhorn) möglich sind, anwendbar.
Ein so festgestellter Fitnesszustand lässt Rückschlüsse auf das weitere Trainingsvorhaben zu, damit die Expedition oder Bergtour zum Erfolg wird.

Hochwertige Ausrüstung
Selbstverständlich reicht körperliche Fitness allein nicht aus, eine alpine Unternehmung erfolgreich zu gestalten. Damit derartige Vorhaben wie gewünscht verlaufen, sollte jeder Bergsteiger zudem optimal ausgerüstet sein. Während der Peru-Expedition verwendeten die Bergführer ausschließlich Lowaschuhe.

Weder Blasen, noch kalte Füße
Jeder, der auch über mehrere Tage lang in denselben Schuhen unterwegs war, weiß, dass mit hervorragendem Schuhwerk das Ziel bereits etwas näher rückt, wie wichtig eine entsprechend hohe Qualität und Zuverlässigkeit des Materials ist. Nach tausenden von Höhenmetern und endlosen Märschen hatte keiner der Bergführer Blasen, kalte oder feuchte Füße.

Atmungsaktiv, winddicht und robust
Die in Südamerika verwendete Bekleidung war ausschließlich von The North Face. Die 'Summit Series' hat nach Auskunft der beiden Protagonisten alle Erwartungen übertroffen. Besonders die neuen Apex-Jacken sind extrem atmungsaktiv, winddicht und äußerst robust. Durch das Schichtensystem von The North Face konnte das Packmaß und Gewicht der Bekleidung auf ein Minimum reduziert werden.

Bildergalerie
Neben dem Ziel die Leistungsfähigkeit zu testen, sollte auch Material für das Fotoarchiv gesammelt werden. Während unserer Tour, wurden fast 2000 hochauflösende Digitalbilder angefertigt. Einen Eindruck dieses professionellen Bildmaterials können Sie auf der Mountains2b-Bildergalerie gewinnen.

Mit dem Verlauf zufrieden
"Die Erkenntnisse, die wir während der Südamerikareise über die Leistungsfähigkeit von Mensch und Material gesammelt haben, sind Gold wert. Nicht zuletzt wegen der nun noch engeren Freundschaft: so eine Reise schweißt zusammen", antwortet Römer auf die Frage nach einem Fazit. Die Expedition Peru 2004 ist für Günter Durner und Alexander Römer ein voller Erfolg.

Information und Kontakt
AM-Berg-Verlag, Günter Durner
Burgfeldstr. 71, 82467 Garmisch
fon: 08821/59393
fax: 08821/969109
web: AMBerg-Verlag
web: AMBerg
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