Ernährung und Sport

Dorothea Hiemer am 18.10.2006 - 17:08 Uhr

Mit einer gesunden Ernährung können Sie ihr Körpergewicht steuern, Ihren Blutdruck senken und haben Einfluss auf die Höhe Ihres Cholesterinspiegels. Dadurch kontrollieren Sie gleich mehrere Risikofaktoren, und können so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Krankheiten wie Diabetes oder Krebs senken.

Sport ist gesund
Sport und Bewegung bringen weitere Pluspunkte für die Gesundheit. Das lohnt sich, denn mit abnehmender Fitness steigt das Herz-Kreislauf-Risiko um das Drei- bis Fünffache:

■ Regelmäßiges Training hilft Übergewicht abzubauen, und hat einen positiven Einfluss auf den Fettstoffwechsel. Dadurch sinkt der Blutdruck und das "gute" Cholesterin
steigt an.
■ Körperliche Aktivität senkt die Herzschlagfrequenz und den Blutdruck.
■ Schon 30 Minuten leichte körperliche Aktivität am Tag kann das Herz-Kreislauf-Risiko beträchtlich senken.
■ Bewegung hebt die Stimmung, erhöht das Selbstbewusstsein und senkt das Stressempfinden.

Weitere Infos
In den weiteren Ausführungen des Buches "Nordic Walking - Gesund ernähren und bewegen" erfahren Sie alles Wichtige über gesunde Ernährung und worauf es ankommt, wenn es um's Abnehmen geht und darum, Herz und Gefäße gesund zu halten. Mit Nordic Walking können Sie die Gesundheit und das Abnehmen unterstützen!



Zum Bestellen einfach auf den Button klicken!


  Zurück