Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Dorothea Hiemer am 18.10.2006 - 17:11 Uhr

Das Buch "Nordic Walking - Gesund ernähren und bewegen" enthält auch interessante Informationen zu Erkrankungen des Kreislaufs.

Übergewicht
Übergewichtige haben häufiger Bluthochdruck, einen erhöhten LDL- sowie einen erniedrigten HDL-Cholesterinspiegel. Dies sind schon drei Risikofaktoren für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung. Schon einige Kilogramm Körpergewicht weniger zahlen sich aus. Mehr darüber finden Sie im Buch.

Diabetes mellitus
Die Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) setzt den Blutgefäßen heftig zu, Arteriosklerose schreitet bei Zuckerkranken deutlich schneller voran als bei Gesunden. Umso mehr, wenn gleichzeitig Fettstoffwechselstörungen vorliegen - das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt dann auf das zwei- bis dreifache an! Von daher sollten Betroffene neben ihrem Gewicht unbedingt auch ihre Blutzucker- und Blutfettwerte normalisieren: mit einer kaloriengerechten, fettarmen und ballaststoffreichen Ernährung, und bei Bedarf auch mit medikamentösen Maßnahmen.

Hypertonie
Häufig hat auch Bluthochdruck (Hypertonie) etwas mit Übergewicht zu tun. Schwinden die Kilos, kommt auch der Blutdruck wieder in niedrigere Bereiche. Erhöhte Blutdruckwerte schädigen auf Dauer ebenfalls die Blutgefäße, das Cholesterin kann sich leichter an den Innenwänden ablagern und so die Arterienverkalkung begünstigen. Zumal Hypertoniker besonders häufig Probleme mit dem Cholesterinspiegel haben.

Die meisten Blutdruckpatienten leiden an einer so genannten essenziellen Hypertonie, für die es keine organische Ursache gibt. Neben einer familiären Vererbung kommen auch "hausgemachte" Gründe dafür in Frage, so dass der Druck in ungesunde Höhen klettert. Dazu gehören Stress, hoher Alkoholkonsum, Rauchen und bei manchen auch eine zu salzhaltige Ernährung.

Weitere Infos
In den weiteren Ausführungen des Buches "Nordic Walking - Gesund ernähren und bewegen" erfahren Sie alles Wichtige über gesunde Ernährung und worauf es ankommt, wenn es um's Abnehmen geht und darum, Herz und Gefäße gesund zu halten. Mit Nordic Walking können Sie die Gesundheit und das Abnehmen unterstützen!



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