Nordic Walking - Eine natürliche Bewegungsform

Dorothea Hiemer am 08.11.2006 - 09:29 Uhr

Nordic Walking ist eine natürliche Fortbewegungsform mit einer moderaten Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems, der Atemorgane und großer Muskelgruppen. Sozusagen ein Sport mit einem hohen gesundheitlichen Wert.

Idealer Sport für Freizeit- und Profisportler
Er ist besonders geeignet für Untrainierte, Wiedereinsteiger nach längerer Bewegungsabstinenz sowie Übergewichtige, die ihren Körperfettanteil reduzieren wollen. Aber auch Athleten kommen auf ihre Kosten, wenn sie Nordic Walking als Ausgleichsport oder im Rahmen des Grundlagentrainings betreiben wollen.

Trainingspensum festlegen
Die körperliche Beanspruchung kann beim Nordic Walking sehr gut dosiert werden. Trotzdem besteht für Einsteiger die Gefahr, sich zu sehr zu belasten. Um dies zu vermeiden, sollte man seinen optimalen Trainingsbereich festlegen und einige Tipps beachten.

Weitere Infos
In den weiteren Ausführungen des Buches "Nordic Walking - Gesund ernähren und bewegen" erfahren Sie alles Wichtige über gesunde Ernährung und worauf es ankommt, wenn es um´s Abnehmen geht und darum, Herz und Gefäße gesund zu halten. Mit Nordic Walking können Sie die Gesundheit und das Abnehmen unterstützen!



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