Nordic Walking - Gesund ernähren und bewegen

Dorothea Hiemer am 18.10.2006 - 16:45 Uhr

Es ist ein halbes Jahrhundert nach der Wirtschaftswunderzeit - doch der Wohlstandsspeck scheint hartnäckig zu sein. Jeder zweite Deutsche ist zu dick. Zu viel, zu fett, zu süß oder zu salzig - genau so ernährt sich der Durchschnitts-Deutsche. Das hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung in ihrem jüngsten Ernährungsbericht festgestellt.

Doch nur eine vielseitige, cholesterinbewusste Ernährung, die gleichzeitig ein sinnvolles Gewichtsmanagement betreibt, kann als herzgesund und der Fitness zuträglich angesehen werden. Welche Risikofaktoren krank machen, welche Ernährung als schädlich angesehen werden kann, und wie wiederum Nahrungsmittel für Wohlbefinden, Fitness und Gesundheit sorgen können, wird im DSV-Ratgeber "Nordic Walking - Gesund ernähren und bewegen" dargestellt.

Nordic Walking ist gesund
Neben der Ernährung ist für ein Rundum-Wohlbefinden aber gerade Bewegung von entscheidender Bedeutung für die körperliche Leistungsfähigkeit. Nordic Walking ist eine natürliche Fortbewegungsform mit einer moderaten Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems, der Atemorgane und großer Muskelgruppen.

Ein Sport mit hohem gesundheitlichem Wert also, besonders für Wiedereinsteiger, Untrainierte oder Übergewichtige.
Wie Sie als Nordic-Walking-Anfänger Ihr Training optimal steuern können, wie Sie Ihre Leistung diagnostizieren sollten, welche Methoden sinnvoll sind, und wie Ihr Trainingsplan aussehen könnte, das können Sie dem DSV-Ratgeber "Nordic Walking - Gesund ernähren und bewegen, Empfehlungen für herzgesunde Ehrnährung und Gewichtsmanagement mit Nordic Walking", beziehungsweise aus anderen Bänden, die in dieser Reihe erschienen sind, entnehmen.

Der DSV-Ratgeber "Nordic Walking - Gesund ernähren und bewegen, Empfehlungen für herzgesunde Ehrnährung und Gewichtsmanagement mit Nordic Walking" kostet 9,40 Euro.



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