Lauftechniken

Tom Egger am 10.08.2007 - 13:51 Uhr

Beim Nordic Blading unterscheidet man sieben verschiedene Lauftechniken. Hierbei handelt es sich um den Doppelstock, Schlittschuhschritt, Halbschlittschuhschritt, Skating 1:2, Skating 1:2 mit aktivem Armschwung, Skating 1:1 sowie dem Diagonal-Skating. Einige Techniken werden hier kurz erläutert.

Doppelstock
Beim Doppelstockschub gibt es keine aktive Beinarbeit. Der Vortrieb erfolgt mittels beidseitigem Doppelstockschub, der durch den Einsatz von Armen und Oberkörper zustande kommt. Der Doppelstock ist die Grundtechnik aller Skating Techniken. Er eignet sich hervorragend für Einsteiger, um die parallele Arm-Stockarbeit zu erlernen.

Schlittschuhschritt (SSS)
Beim SSS erfolgt ständig ein wechselnder Beinabstoß mit vollständiger Gewichtsverlagerung ohne Stockeinsatz. Die SSS-Technik wird bei zunehmender Geschwindigkeit im fallenden Gelände oder im „Windschatten“ gelaufen. Hier ist ein Doppelstockschub aus zeitlich-koordinativen Gründen nicht mehr möglich. Der Vortrieb wird ausschließlich von den Beinen erzeugt. Die Arme können in drei Varianten gehalten werden.

Halbschlittschuhschritt (HSS)
Ein Skate bleibt in Bewegungsrichtung „stehen“. Der Abstoß erfolgt ausschließlich vom ausgescherten Skate. Jeder Beinabstoß wird durch einen Doppelstockschub unterstützt. Der HSS wird heute nur nach in bestimmten Geländeformen oder als Kurventechnik bei großen Radien gelaufen.

Diese Techniken sowie die weiteren Lauftechniken sind im DSV-Lehrbuch Nordic Blading mit Fotos, Verlaufsbeschreibungen und Grafiken detailliert beschrieben.



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