Übungs- bzw. Spielformen zur Vorbereitung auf die Nordic Blading Techniken

Lars Brandenburger am 17.08.2007 - 10:44 Uhr

Einige Übungs- bzw. Spielformen zur Vorbereitung auf die Nordic Blading Technik sind in diesem Teil aufgeführt. Zur Umsetzung empfohlene Hilfsmittel sind Luftballons, Bälle (Tennisbälle/Plastikbälle etc.), Hütchen, Stangen sowie Kletterseile.

Wasserschöpfen
Der Skater stellt sich die Bewegung vor, mit den Händen möglichst viel Wasser vom Boden aufzunehmen und es sich über den Kopf zu schütten und führt diese Bewegung auch aus (kann sowohl auf jeden, als auch auf jeden 2. Beinabstoß erfolgen). Dies dient zur Vorbereitung auf die Techniken 1:1 und 1:2 m.a.A.

Doppelstockschub Partnerübung
Zwei Nordic Blader führen diese Übung gemeinsam aus, legen dabei einen von insgesamt vier Stöcken zur Seite und umfassen einen gemeinsam. Einer gibt den Takt vor, der Doppelstockschub sollte synchron ausgeführt werden. Der innere Stock wird dabei gemeinsam umfasst, man geht aus der Schlaufe heraus.

Körperstellung und Körperposition variieren
Die Neigung des gesamten Körpers nach vorn oder hinten bewusst spielerisch variieren, oder auch ein permanentes Absitzen oder Aufrichten abwechseln. Aufgrund der kurzen Schiene der Skates ist diese Übung sehr sinnvoll.

Ausscherwinkel ausprobieren
Der Ausscherwinkel wird verändert und verkleinert bzw. vergrößert. Dabei kann auch die Armarbeit verändert werden. So werden die unterschiedlichen Scherwinkel bei unterschiedlicher Arm-Stockarbeit getestet.

Neben den oben genannten Übungs- bzw. Spielformen sind im DSV-Lehrbuch Nordic Blading viele weitere Übungen detailliert erläutert.



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