Tipps für Zirkeltraining

M2b Redaktion am 28.07.2005 - 14:10 Uhr

Kennen Sie noch das Zirkeltraining aus der Schule?
Vergessen Sie es! In diesem Buch werden variationsreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie man einen Circuit interessant, fröhlich und doch effektiv gestalten kann. Kraft, Ausdauer, Koordination und Spaß stehen hier im Mittelpunkt.

Die optimale Durchführung
Für die optimale Durchführung werden Tipps zu den Belastungsintervallen, zum Aufbau einer Trainingsstunde und zu den Aufgaben und der Verantwortung des Trainers gegeben. Ebenso gibt es Hinweise für geeignete Räumlichkeiten, zur Geräteauswahl und natürlich zur Musik. 'Tipps für Zirkeltraining' gibt allen Sportlehrer/innen, Trainer/innen und Übungsleiter/innen viele neue Anregungen für ihren Unterricht mit den unterschiedlichsten Zielgruppen.
Zahlreiche Übungen und Stundenbeispiele runden dieses Buch ab. Zirkeltraining für alle - aus der Praxis für die Praxis.

Die Autorin
Ulli Heldt ist Sportlehrerin und besitzt eine Zusatzqualifikation für Prävention und Rehabilitation im Sport. Sie unterrichtet die verschiedensten Kurse aus der Freizeit- und Fitnessbranche mit dem Ziel, Training mit Spaß zu verbinden. Des Weiteren ist sie als Referentin des Landessportverbands Schleswig-Holstein und als Ausbilderin für Teamwork tätig. Ihre umfangreichen Erfahrungen mit Fit ab 50-Kursen hat sie in diesem Buch zusammengefasst.

Steckbrief
- 5. überarb. Auflage
- 168 Seiten, in Farbe
- zahlreiche Fotos und Abb.
- Paperback mit Fadenheftung
- 11,5 x 18 cm
- ISBN: 3-89899-043-5
- Sprache: Deutsch
- Preis: 9,90 Euro





Inhaltsverzeichnis

1 Tausend Dank

2 Zirkeltraining - Drill oder effektives Training?!

2.1 Zum Inhalt dieses Buchs

3 Voraussetzungen zur Durchführung eines Zirkeltrainings

3.1 Der theoretische Hintergrund

3.2 Die Belastungsintervalle

3.3 Der Aufbau der Stunde

3.4 Der Trainer

3.5 Die Teilnehmer

3.6 Der Raum und die Geräte

3.7 Die Musik

4 Übungsvorschläge

5 Unterrichtsbeispiele

5.1 Kraft-Ausdauer-Zirkel

5.2 Zirkeltraining für Anfänger

5.3 Zirkeltraining für Fortgeschrittene

5.4 Maximalkraft-Zirkel

5.5 Ausdauer-Zirkel

5.6 Power-Circuit

5.7 Partner-Zirkel

5.8 Zirkeltraining + Step-Aerobic

5.9 Zirkeltraining in der Wirbelsäulengymnastik

5.10 Zirkeltraining für Ältere

5.11 Spielerisches Zirkeltraining

5.12 Skigymnastik-Zirkel

5.13 Kick and Box-Zirkel

6 Da ging's rund

7 Adressen



Anhang

Bildnachweis

Literatur


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