Interview mit Dr. Jan Berkowicz

M2b Redaktion am 22.06.2007 - 09:00 Uhr

Im Interview beantwortet unser Experte Dr. Jan Berkowicz alle Fragen rund um das Thema Nordic Walking und Gesundheit.

Frage: Betreiben Sie selbst Nordic Walking?
Dr. Jan Berkowicz: Ab und zu als Ausgleich zum Rad- und Lauftraining am liebsten in der Gruppe.

Frage: Welchen Stellenwert hat NW in Ihrem Alltag bzw. in Ihrem sportlichem Wochenprogramm?
Jan Berkowicz: Für mich persönlich vermittelt Nordic Walking eher ein Wir-Gefühl in der Gruppe, um Erfahrungen auszutauschen.

Frage: Inwiefern ist Nordic Walking in Ihrem Berufsleben ein Thema?
Jan Berkowicz: Es ist jeden Tag ein Thema und ja, ich empfehle es meinen Patienten.

Frage: Welchen Patienten empfehlen Sie Nordic Walking und zu welchen Zwecken?
Jan Berkowicz: Die Sportart ist besonders geeignet für Sporteinsteiger, Osteoporosepatienten, Hypertonikern, bei Adipositas und natürlich bei verschiedenen orthopädischen Erkrankungen.

Frage: Ist Nordic Walking für Kinder ein Thema?
Jan Berkowicz: Für Kinder ist es absolut ein Thema, aber die Eltern müssen eine Vorbildfunktion übernehmen, sonst geht es meistens schief.

Frage: Gibt es hier Verknüpfungen zu Krankenkassen und kann Nordic Walking verschrieben werden?
Jan Berkowicz: Mir ist zwar nicht bekannt, ob die krankenkassen das Nordic Walking verschreiben, jedoch ist es üblich, dass die Krankenkassen Laufgruppen organisieren.

Heute steht die Life-Style Medizin für mich als Sportmediziner hoch im Kurs. Neben Ernährung und allgemeiner Gesundheitsberatung muss die sportliche Bewegung eingebaut werden. Ich sehe mich hier als Gesundheitscoach und Wegweiser für ein gesünderes Leben. Aufgrund der großen Anfrage werden in unserer Praxis zweimal pro Woche ausschließlich Gesundheits- und Fitnessberatung angeboten.

Frage: In welchen Bereichen würden Sie Nordic Walking noch empfehlen?
Jan Berkowicz: Im Bereich Gewichtsmanagement dient Nordic Walking zum reinen Körperfettgewichtsabbau und Aufbau von Muskelmasse. Was die Osteoporose angeht, so erzielt man durch die Sportart eine Verbesserung der Knochenaktivität. Eine Stoffwechselnormalisierung kann bei Diabetes erzielt werden. Bluthochdruck: Durch Stoffwechselnormalisierung und Gewichtsverlust normalisiert sich der Bluthochdruck, dies kann zur Folge haben, dass die Patienten anschließend auf ihre Medikamente verzichten können. Auch bei bei psychischen Belastungen wie Stress oder dem Burn-Out-Syndrom kann Nordic Walking Abhilfe schaffen udn sorgt für einen natürlichen Ausgleich.

Frage: Können bereits Auswirkungen durch Nordic Walking auf zum Beispiel Gefäßkrankheiten oder andere Krankheitsbilder aufgezeigt werden?
Jan Berkowicz: Es wurden bereits positive Effekte auf Gefäßerkrankungen angezeigt, das Arterioskleroserisiko sinkt.

Frage: Wie kann man vorbeugend und auch ohne ärztliche Beratung seine Gesundheit mit Nordic Walking verbessern?
Jan Berkowicz: Ärztliche Verantwortung zur Eignung und Kontraindikationen auszuschließen sind absolute Voraussetzungen. Man sollte Anschluss an eine Gruppe suchen und langsam die Fitness aufbauen.

Frage: Können Sie abschließend noch eine Empfehlung bzw. Trainingstipps für Nordic Walking geben?
Jan Berkowicz: Gesundheitsfördernd wirkt schon ein regelmäßiges Training dreimal pro Woche für eine Stunde. Das Tempo muss für jeden individuell angepasst werden, um Überforderungen zu vermeiden.




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