Interview mit Tobias Unger

M2b Redaktion am 04.07.2007 - 13:33 Uhr

Auch Leichtathlet Tobias Unger war bereit, sich den Expertenfragen zu stellen und seine Erfahrungen mit dem Nordic Walking darzustellen.

Frage: Wie oft und seit wann betreibst Du Nordic Walking?
Tobias Unger: Ich mache Nordic Walking in den zwei Trainingsaufbauphasen. Das heißt von Oktober bis Januar circa zweimal die Woche eine Stunde und von März bis Mai auch ein- bis zweimal die Woche. Eine Einheit ist dabei regenerativ, die andere auf Kondition. Nordic Walking mache ich seit zwei Jahren, da ich oft Achillessehnenprobleme hatte und diese ein wenig entlasten wollte. Der Effekt des Nordic Walking war aber so positiv dass ich es auch weiterhin in mein Training mit einbeziehe.

Frage: Hat Nordic Walking im Laufe der letzten Jahre auch im Leistungssport einen Stellenwert eingenommen?
Tobias Unger: Ja, gerade durch hohe Belastung im Training ist Nordic Walking optimal, um die Gelenke zu schonen, Abwechslung ins Training zu bekommen und dadurch dem Körper neue Impulse zu geben. Dies macht sich dann auch bei der Leistung bemerkbar.
Nordic Walking kann ich direkt vom Haus aus machen, ich brauche nicht unbedingt einen Wald oder eine Tartanbahn, bin daher unabhängig und zeitlich flexibel.

Frage: Wie wird Nordic Walking als Ausgleich eingesetzt?
Tobias Unger: Als Ausgleich setze ich Nordic Walking bei Schrittsprüngen ein, denn da muss man mit den Armen sauber arbeiten, um optimale Sprungkraft zu erreichen. Auch nach einem harten Wettkampfwochenende tut es gut einfach mal einen Tag später gemütlich in Wald zu gehen, regenerativ zu walken und den Kopf wieder frei zu bekommen.

Frage: Zu welcher Jahreszeit setzt Du Nordic Walking ein?
Tobias Unger: Wie eingangs erwähnt, mache ich Nordic Walking in den zwei Trainingsaufbauphasen.

Frage: Welchen Stellenwert hat Nordic Walking in deiner Disziplin Leichtathletik?
Tobias Unger: Er nimmt einen immer wichtigeren Stellenwert ein. Wie bereits beschrieben zum Ganzkörpertraining, Sprungkraftentwicklung, Ausdauer, Regeneration und um frisch im Kopf zu bleiben/werden!

Frage: Statements, inwiefern Nordic Walking auch für Leistungssportler Sinn macht.
Tobias Unger: Es macht Sinn, weil ich Nordic Walking richtig in meinen Trainingsplan einbezogen habe und ich danach Deutschen Rekord gelaufen bin. Außerdem macht es riesig Spaß, mit der Gruppe im Wald zu walken, Gedanken auszutauschen oder einfach mal nur gute Laune zu verbreiten.

Frage: Kannst Du noch einen Trainingstipp geben?
Tobias Unger: Man sollte so viele Freunde wie möglich mit ins Training nehmen und mindestens einmal die Woche als Wettkampf eine bestimme Strecke walken.

Frage: Gibt es eventuell noch eine Alltagsgeschichte oder Erfahrungen aus deinem Training, die das Thema abrunden?
Tobias Unger: Nach meiner Fersenoperation konnte ich anfangs außer Aquajogging nichts machen. Als ich dann den Fuß leicht belasten durfte waren Nordic und LEKI meine große Hilfe, schnell wieder im Ausdauerbereich und Kraftbereich an alte Stärken anzuknüpfen. Auch der Heilungsprozess nach der Operation verlief schneller als von den Ärzten vermutet, weil ich durch Nordic Walking das Sprunggelenk sehr gut trainiert habe und ich heute wieder den Anschluss an die Weltspitze gefunden habe. Nochmal danke dafür!



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