Nordic Walking und Fitness/Wellness

M2b Redaktion am 21.06.2007 - 12:24 Uhr

Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gesund, sondern sie erhöhnt auch unser Wohlbefinden. Nur eine halbe Stunde Nordic Walking am Tag erhöht das Wellness-Gefühl und sorgt für eine Ausschüttung von Glückshormonen. Der große Rahmen bietet daher sowohl allen Wellness-Hungrigen die Gelegenheit, sich entspannt zu betätigen als auch Ausdauersportlern die Möglichkeit zu hoher körperlicher Ertüchtigung mit den verschiedenen Schritt-, Jogging- und Sprungtechniken.

Stressabbau durch Nordic Walking
Nach einem langen, anstrengenden Tag leiden wir nicht selten unter Stresssymptomen, Hektik und Verspannungen. Dem ist ganz leicht entgegenzuwirken. Um das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen ist nur wenig Aufwand erforderlich. Nur ein kurzer Walk mit den Stöcken durch die Natur kann dazu beitragen, die Verspannungen zu lösen, die sich während eines Tages ansammeln.

Hoher Trainingseffekt
Richtig effizient wird das Nordic Walking, wenn man es zwei- oder dreimal pro Woche eine Dreiviertelstunde lang ausübt. Schon nach kurzer Zeit lässt sich feststellen, dass die eigene Fitness deutlich verbessert ist. Der Trainingseffekt ist nämlich im Vergleich zum normalen Gehen um 50 Prozent stärker. Darüber hinaus wird der Herzschlag trainiert und Kalorien werden verbrannt.

Stöcke bringen Sicherheit
Besonders ältere oder untrainierte Menschen, die sich bei sportlichen Aktivitäten oft unsicher fühlen und ein Verletzungsrisiko scheuen, profitieren vom Einsatz der Stöcke, der ihnen auch auf einem unebenen Untergrund Stabilität gibt und ihren Gleichgewichtssinn stärkt. Worauf Sie achten können, um sich beim Nordic Walking entspannen und fit werden zu können, verraten nun unsere Experten.



  Zurück